Com’è noto, il ciclismo è considerato non solo uno sport affascinante, che attira miliardi di appassionati. È uno sport completo ma anche divertente, a cui tutti possono dedicarsi. Per praticare il ciclismo, però, bisogna trovare il corretto equilibrio perfetto tra il ciclista e il suo mezzo. Ecco perché la giusta posizione in bici è un elemento estremamente importante.
Ogni ciclista dispone di una corporatura ed una struttura fisica uniche ed irripetibili. Chiunque, inoltre, detiene dei difetti e delle particolarità, per questo è ovviamente impossibile che le regolazioni di una bicicletta vadano bene per due diverse persone.
La giusta posizione in bici viene calcolata grazie al rapporto con cinque elementi del veicolo con cui il ciclista viene a contatto, che sono:
- il manubrio su cui si posano le due mani
- i pedali su cui poggiano i piedi
- la sella sul quale si posa il bacino
La giusta posizione in bici: come scoprirla
La giusta posizione in bici si raggiunge grazie all’equilibrio di tutte le regolazioni possibili. Esse devono inoltre risultare proporzionate alla corporatura dell’utente del veicolo.
L’equilibrio biomeccanico raggiunto permette di usare al meglio i propri muscoli, ma non solo. Grazie alla giusta posizione in bici si evita la dispersione di energia ed i problemi causati dalle posizioni sbagliate.
Come si trova la giusta posizione in bici? Bisogna modificare gli elementi regolabili della bicicletta nell’ordine corretto. Tra di essi, infatti, c’è un rapporto molto stretto, la regolazione di un elemento può influenzare anche tutti gli altri!
I paramenti da considerare sono:
- posizione del piede sul pedale
- altezza della sella
- arretramento della sella
- distensione sulla bici
- scarto sella-manubrio
La giusta posizione in bici sul modello da donna
Le caratteristiche del corpo di una donna sono notoriamente differenti da quelle del corpo di un uomo. A parità di altezza, infatti, sono presenti avambracci più corti, femori più sviluppati e un bacino più ampio.
La giusta posizione in bici si trova con distanza sella e manubrio minori e sella più alta. La sella, inoltre, deve essere di una tipologia particolare perché le tuberosità del bacino hanno una conformazione differente rispetto a quelle di un uomo.
La giusta posizione in bici sulla mountain bike
La giusta posizione in bici quando si utilizza una MTB è più eretta rispetto a quella del ciclista su strada. Serve infatti a garantire la giusta pressione sulla ruota posteriore.
Inoltre, l’altezza della sella sarà leggermente più bassa, così come di conseguenza cambieranno i valori di arretramento e di scarto tra sella e manubrio.
La giusta posizione in bici nel cicloturismo
Chi viaggia con questo veicolo sa che la giusta posizione in bici dipende dal manubrio, dagli angoli del tubo piantone più rilassati, da altezze e sezioni differenti.
Le caratteristiche ergonomiche di una bici per cicloturismo, infatti, sono pensate apposta perché il ciclista dovrà passarci ore.
